首のリンパの流れが悪いのは3つの習慣
姿勢が悪い
人間の身体は、もともとが緩やかなS字カーブを描いています。
しかし、最近はスマホが原因でｆ字に曲がってしまっている方がとても多いです。
そうすると、肩が内側に入ってしまいどんどん悪い姿勢になり、
姿勢が悪くなるとリンパの流れや血流が悪くなってしまい首のリンパが詰まり、
凝りの原因になってしまいます。
目の疲れ
スマホの画面を見ていると目が疲れて目の筋肉が凝り固まってしまいます。
目と首の筋肉は繋がっているので目が凝ってしまうと首の筋肉まで凝り固まってしまうのです。
目が疲れているなと思っている方は、自覚が無くても首のリンパが詰まっている
可能性が高いです！
こんなときは首周りを暖めたり、リンパマッサージをしてあげるといいでしょう！
運動不足
リンパと聞くとマッサージのイメージが強いですが、リンパは筋肉が使われると一緒に動きます。
慢性的な運動不足だと筋肉が使われないのでリンパの流れが悪くなってしまいます。
特に首はなかなか運動しずらい部分です。
首周りを普段から動かさない人は首のリンパの流れが悪くなっています。
運動の習慣のない人は、まず仕事の休憩時間に首を回したり伸ばしたりして
首を動かす習慣を付けてみてください。
古井和希
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