先日営業後に友人とボーリングをしてきました。
学生時代は趣味でよくやっていたのですが
社会人になり、やる機会が減って
ボーリングをしたのは久々でした。
昔は投げ放題などで1日に40ゲーム近くやったこともありました
それでも疲れたり、腕が痛くなったりすることはなかったのですが
この日はだった3ゲームで腕が疲れ
運動不足をとても痛感しました…
最近筋力も衰え、身体が弛んできてるので
もっと体を動かし筋トレして引き締めようと思います！
すらっとした体型。
永遠の憧れです。
筋トレだけだとダメですね。
ゴリマッチョになってしまいます。
食事制限しなくては。
いいダイエット法、筋トレ法ありましたら教えてください！
おしゃれをもっと。あなたとずっと。
リアルな動画でマダム・アルディの雰囲気と技術を
マダム・アルディにイイネをしてお得な情報GET
 |
MME. HARDY（マダム・アルディ）アシスタント |