暖かい日が続きますが、もう10月です。
寒くなると冷え性の方は大変ですね。
冷えが悪化して体調を崩したり、手足が冷えて眠れないなど悩みがつきません。
血流が悪くなり体が冷えがちですが、それが当たり前になり、自分の体が冷えていることに気づかない方が少なくありません。
自分の体がどれくらい冷えているか、体温計を使わず、手でセルフチェックしてみて下さい♪
朝目覚めたら布団の中でわきの下に手を挟み、わきの下の温度を手で感じとります。
わきの下の温度=内臓温度の目安になります。
確認した後で、おへその上→下→太ももの前面→お尻→二の腕と温度を感じます。
わきの下よりも温度が低いところが冷えている部分です。
手軽で効果的なのが湯たんぽで、その部位を意識して温めましょう！
MME. HARDY（マダム・アルディ）Stylist
黒木 麗子
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